কিডনি রোগ প্রতিরোধে, যে ফলগুলো খাবেন

মানুষের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কিডনি। তাই কিডনির কাজে সহায়তা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে এমন খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এ ক্ষেত্রে নানা ধরনের ফল আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

কিছু ফল কেবল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ নয়, বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও সমৃদ্ধ; যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এগুলো কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।

অপরদিকে, কিছু ফল কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও সাহায্য করে, যার ফলে কিডনি সুস্থ রাখা সহজ হয়। চলুন জেনে নেয়া যাক, কিডনির জন্য উপকারী কয়েকটি ফল সম্পর্কে-

আপেল: এ ফলটি সম্পর্কে বলা হয়, প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে। আপেল ফাইবার, ভিটামিন সি এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ সমৃদ্ধ। ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশনের মতে, আপেল কিডনির জন্য উপকারী ফল কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং কম পটাসিয়াম থাকে, যা প্রদাহ কমাতে এবং কিডনিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে।

লাল আঙুর: এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যার মধ্যে রয়েছে রেসভেরাট্রল, যা কিডনিতে প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

ডালিম: এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং পলিফেনলের একটি সমৃদ্ধ উৎস। যা কিডনি টিস্যুতে প্রদাহ এবং জারণজনিত ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও ডালিম-রক্ত ​​প্রবাহ এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যা কিডনির কার্যকারিতায় উপকারী।