দূরের কিছু দেখতে সমস্যা হয়? কারণ ও সমাধান

বিজ্ঞাপন

আশপাশে এমন অনেক মানুষই আছেন, যারা দূরের জিনিসগুলো স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন না বা দেখতে অসুবিধা হয়। এই সমস্যাকে চিকিৎসা ভাষায় মায়োপিয়া বা নিকটদৃষ্টি বলা হয়। এ ধরনের সমস্যা সাধারণত ২০ বছর বয়সের আগে নির্ণয় করা হয়।

চোখে কম দেখার সমস্যা অনেকেরই থাকে। তবে পরিবারের ছোট শিশু বা সন্তানদের এ ধরনের সমস্যা থাকলে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন অভিভাবকরা। এ জন্য আগে থেকেই অভিভাবকদের সতর্ক ও সচেতন হওয়া উচিত। হিন্দুস্তান টাইমসের প্রতিবেদন অনুযায়ী, আন্তর্জাতিক মায়োপিয়া ইনস্টিটিউটের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিশ্বজুড়ে নিকটদৃষ্টি এবং এ রোগের প্রকোপ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পাবে, যা ২০৫০ সালের মধ্যে প্রায় ৫০ লাখ এবং ১০০ কোটি মানুষকে প্রভাবিত করবে এই রোগ।

বিজ্ঞাপন

শিশুদের কেন মায়োপিয়া বাড়ছে:
বর্তমানে শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া (মাইনাস পাওয়ার নামেও পরিচিত) বাড়ছে কেন―অনেকেরই এই প্রশ্ন। এ ব্যাপারে ভারতের নয়ডার এএসজি আই হসপিটালের এমএস চক্ষুবিদ্যা (পিজিআই চণ্ডীগড়) এবং কনসালট্যান্ট ডা. চেতন বলেছেন, এটি শুধুই জিনের জন্য হয় না। মূলত, তাদের অভ্যাসগুলোও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে চোখের এই সমস্যায়।

মায়োপিয়া রোগ বাড়ার কারণ:
চক্ষু বিশেষজ্ঞের মতে, শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া রোগের উচ্চ প্রকোপের কিছু প্রধান কারণ রয়েছে। যেমন- দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে টাইম ব্যয় করা, পড়ালেখা বা খুব কাছ থেকে ফোন দেখা বা ব্যবহার, বাইরে খেলাধুলার পরিমাণ কম, খারাপ ভঙ্গি, অল্প আলোয় পড়ালেখা বা সময় কাটানো ইত্যাদি।

সমাধান:
চক্ষু বিশেষজ্ঞের মতে, এ সমস্যার সমাধান বেশ সহজ। ডা. চেতন পরামর্শ দিয়েছেন, বাইরের কাজকর্ম, পর্দার জন্য ২০-২০-২০ নিয়ম এবং ভালো পড়ার অভ্যাসকে উৎসাহিত করতে হবে। প্রতিদিন ক্রমবর্ধমান মায়োপিয়া দেখা যায় এবং জীবনযাত্রার ছোট ছোট পরিবর্তন ধীরে করে দিতে পারে এই সমস্যাকে।

২০-২০-২০ নিয়ম:
এখানে ২০-২০-২০ নিয়ম হচ্ছে স্ক্রিনের জন্য চোখের ওপর চাপ পড়া রোধ করার একটি পদ্ধতি। প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ ফুট দূরে থাকা কোনো কিছু দেখার জন্য ২০ সেকেন্ডের বিরতি নেয়া। এই সহজ অনুশীলন চোখের পেশীগুলোকে শিথিল করতে, অস্বস্তি কমাতে এবং দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে সম্পর্কিত ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণ প্রতিরোধ করতে ভালো ভূমিকা পালন করে।