শীতকালীন শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখে-ঘি!

বিজ্ঞাপন

শীতের সময়ে যদি প্রতিদিন অল্প পরিমানে-ঘি খান, তাহলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। একই সঙ্গে ত্বক এবং জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করে শীতকালে শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখে বলেও অভিমত বিশেষজ্ঞদের। জেনে নেয়া যাক শীতে-ঘি কিভাবে শরীরে কাজ করে;

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: শীতকালে সংক্রমণও বেশি হয়ে থাকে, তাই আমাদের শরীরের শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘি’তে বিউটাইরেট থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুস্থ অন্ত্র সরাসরি উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।

বিজ্ঞাপন

শরীরে উষ্ণতা এবং শক্তি প্রদান করে: ঘি স্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ যা অভ্যন্তরীণ তাপ উৎপন্ন করে। অতএব, যারা অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগা, শীতকালে ক্ষুধা না লাগা বা অলসতায় ভোগেন তাদের জন্য এটি খুবই কার্যকর। অল্প পরিমাণে খেলে শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যা দিনের বেলায় আপনাকে সচল রাখবে।

ত্বক ও চুলের যত্নে: বাতাসে আর্দ্রতার অভাবের কারণে শুষ্ক, খসখসে ত্বক এবং ভঙুর চুল শীতকালে সাধারণ অভিযোগ। ঘি-য়ে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি: ঠান্ডা আবহাওয়া জয়েন্টের শক্ত হওয়া এবং শরীরের ব্যথার সমস্যাকে আরও খারাপ করে। কিন্তু ঘি-তে প্রাকৃতিক লুব্রিকেটিং গুণ রয়েছে, যা গতিশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং পুষ্টি জোগায়। এ ছাড়াও ঘি পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।